Kontakt. Zapisy online. Nauka Pływania dla dzieci – basen przy ul. Toruńskiej. Zobacz jak pływamy i dobrze bawimy się w wodzie! Zajęcia prowadzimy w małych grupach, dzięki czemu są one bardziej efektywne. Między ćwiczeniami wplatamy elementy zabawowe, aby dla dzieci nauka pływania była jeszcze bardziej atrakcyjna. Przede wszystkim, jako producentowi basenów ogrodowych, zależy nam na tym, abyś wiedział co mamy Ci do zaoferowania. Warstwy, z których zbudujemy jest Twój basen są unikatowe. Pierwsza z nich to baza koloru. Jest odporna na promieniowanie UV, ale także na uszkodzenia mechaniczne. Powstała ona dla potrzeb produkcji luksusowych jachtów. Dolnośląski Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy nr 13 dla Niewidomych i Słabowidzących im. Marii Grzegorzewskiej we Wrocławiu (basen Wrocław Kamiennogórska) oferuje: basen sportowy o długości 25m, 4 tory, głębokość od 0,90m do 1,80m, temperatura wody 28st.C Basen wyposażony jest w podnośnik basenowy dla osób niepełnosprawnych. Na terenie basenu prowadzone są zajęcia z Ta wejściówka będzie miała dokładnie taką samą cenę jak wejściówka na basen sportowy, czyli 20 zł (normalna) oraz 11 zł (dla osoby z niepełnosprawnościami). Kup teraz: Skladany Basen Dla Psa 80 x 30 za 69,99 zł i odbierz w mieście Wrocław. Szybko i bezpiecznie w najlepszym miejscu dla lokalnych Allegrowiczów. Basen sportowy Wrocław nie nakazuje zapisów na konkretne godziny. Dodatkowo, oferujemy możliwość wynajęcia toru dla zainteresowanych firm– w tym celu zapraszamy do kontaktu z naszą infolinią lub poprzez formularz kontaktowy. Przed wykupieniem wejściówki, upewnij się, że posiadasz strój sportowy, ręcznik, klapki i zestaw kosmetyków. 0Zv6xl. Basen w ciąży to doskonała forma rekreacji i aktywności fizycznej dla przyszłych mam. Woda pozwala odciążyć zmęczony kręgosłup i stawy oraz sprawia, że kobieta ciężarna, pomimo swojej zwiększonej wagi ciała, czuje się lekka niczym piórko. Rosnący brzuszek, zwłaszcza w końcowym etapie ciąży, utrudnia poruszanie się. W wodzie natomiast kobieta może się zrelaksować i swobodnie popluskać. Ponadto, ćwiczenia w wodzie pozwalają zwiększyć wytrzymałość mięśni bez nadmiernego wysiłku, co stanowi doskonałe przygotowanie do porodu. Zobacz film: "Witaminy w ciąży" Istnieją różne rodzaje zajęć na basenie dla kobiet ciężarnych, zwyczajne pływanie, aqua-aerobic, ćwiczenia relaksujące w wodzie czy pływanie lecznicze. W początkowych miesiącach ciąży można pływać żabką, natomiast im bliżej porodu, tym większy brzuszek – wtedy najwygodniej pływać na plecach. Bardzo odprężające jest leżenie na wodzie, które uczy kontrolowania równowagi ciała i oddechu. Jak wykazują badania naukowe, z pływania mamy niezwykle zadowolone jest rozwijające się w łonie dziecko. Pływanie jest jakby pierwszym sportem uprawianym jednocześnie przez przyszłą mamę i maleństwo. Dziecko „pływa” w brzuchu mamy, a mama na basenie. Niektóre sytuacje zdrowotne uniemożliwiają jednak chodzenie na pływalnię w czasie ciąży. Do najważniejszych przeciwwskazań należą: krwawienia z dróg rodnych, nawracające infekcje pochwy, nadciśnienie ciążowe, zapalenie nerek w ciąży lub choroba nerek przed ciążą, niedokrwistość, ciąża wysokiego ryzyka. Niektóre baseny oferują specjalne zajęcia dla kobiet ciężarnych i organizują grupy, na które uczęszczają wyłącznie przyszłe mamy. Jeśli jednak w twoim mieście nie ma możliwości ćwiczenia w towarzystwie innych kobiet w ciąży, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wybrać się indywidualnie na basen, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Warto jednak wziąć ze sobą partnera czy koleżankę, by czuć się pewnie i bezpiecznie. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii ruchu. TRENING DLA WSZYSTKICH I ŚWIETNA ZABAWA W JEDNYM!!! MASZ OCHOTĘ POPRAWIĆ SWOJĄ KONDYCJĘ? WYSMUKLIĆ SWOJĄ SYLWETKĘ? PRZYJEMNIE SPĘDZIĆ SWÓJ CZAS WOLNY? – ZAPRASZAMY!!! Dlaczego aqua aerobic? W dzisiejszych czasach nikogo już nie dziwi wykorzystanie wodnego środowiska do ćwiczeń. Pływanie cieszy się ogromną popularnością, a wszelkiego rodzaju ćwiczenia w wodzie są od dawna stosowane, jako forma rehabilitacji. Aqua fitness nadaje jednak tego typu ćwiczeniom całkiem nowy wymiar. Składa się na to kilka czynników. Po pierwsze, wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich. Po drugie, wpływa on pozytywnie na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni oraz wysmuklenie sylwetki, poprawia krążenie, a także wzmacnia ogólną kondycję ćwiczących. Dodatkowo odpowiednio dobrana muzyka zwiększa emocje, opóźnia wystąpienie zmęczenia, wpływa pozytywnie na poprawę samopoczucia oraz odpowiednio motywuje do ćwiczeń. Aqua aerobic jest adresowany do wszystkich – do osób w różnym wieku, o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej i zróżnicowanych umiejętnościach pływackich. Dla wszystkich dbających o dobrą kondycję i o swój wygląd zewnętrzny, dla kobiet w ciąży, osób po operacjach, osób otyłych czy starszych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę lub mających problemy z układem kostno-stawowym. Środowisko wodne a aqua aerobic? Umiejętność odpowiedniego wykorzystania właściwości środowiska wodnego podczas zajęć jest kluczem do sukcesu aqua aerobiku. Woda oddziałuje na zanurzone ciało na wiele sposobów – organizm reaguje na jej temperaturę, ciśnienie, odczuwa lepkość i napięcie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruchów w wodzie występuje opór związany z tarciem. Przy doborze ćwiczeń do lekcji aqua aerobiku istotną rolę odgrywa również siła wyporu, która powodując pozorną utratę ciężaru ciała ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Ciało ludzkie waży w wodzie około 90% mniej niż na lądzie, a ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów, są więc całkowicie bezpieczne. Nie należy również zapomnieć o ciśnieniu hydrostatycznym, które działa na zanurzone ciało, wywierając duży wpływ na ruchy jamy brzusznej oraz klatki piersiowej ułatwiając wydech i powodując opór przy wdechu. Można pokusić się również o stwierdzenie, że woda podczas ćwiczeń pełni funkcję masażysty :) Siła wyporu i ciśnienie hydrostatyczne zmniejszają do minimum pracę statyczną mięśni, potrzebną do utrzymania pionowego ułożenia ciała oraz wpływają na odciążenie stawów i kręgosłupa, co umożliwia dłuższe wykonywanie ruchów, które na lądzie znacznie szybciej powodują zmęczenie. Podnosi to również bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Należy podkreślić, że kontuzje podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. Gimnastyka w wodzie jest bardzo atrakcyjną formą aktywności ruchowej, zupełnie bezpieczną i niosącą za sobą ogromne korzyści dla organizmu ludzkiego. PRZECIWWSKAZANIA: • Hipertonia • Stany zapalne • Choroby skóry • Niewydolność serca, arytmia • Silna astma • Epilepsja • Niedawno przebyte operacje • Infekcje • Przewlekła angina Cennik: Jednorazowe wejście : 25,00 zł/godzinę Zajęcia prowadzi: Magdalena Staniszewska Absolwentka AWF Wrocław. Trener pływania. Instruktor Fitness i Trener Aqua. Szkoleniowiec i prezenter w międzynarodowej szkole IFAA. Certyfikowany instruktor AEA (Aquatic Exercise Association), członek EAA (European Aquatic Association). Absolwentka wielu szkoleń z dziedziny fitness, dietetyki i suplementacji, uczestniczka wielu warsztatów i konwencji odbywających się zarówno w kraju jak i za granicą. Aquafitness Wrocław Nie prowadzimy zapisów na zajęcia! Są one dostępne w ramach zakupu wejściówki, posiadania karnetu do Aquaparku bądź kart partnerskich. PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela9:00PoniedziałekAqua WzmacnianieOlgaBasen Zewnętrzny19:00PoniedziałekAqua InterwałWenesaBasen Sportowy20:00PoniedziałekAqua ObwódWenesaBasen Sportowy19:00WtorekAqua WzmacnianieWenesaBasen Sportowy20:00WtorekAqua JoggingWenesaBasen Sportowy9:00ŚrodaAqua BasicOlgaBasen Zewnętrzny19:00ŚrodaAqua WzmacnianieBasiaBasen Sportowy20:00ŚrodaAqua ObwódWenesaBasen Sportowy10:00CzwartekAquaZumbaPatrycjaBasen Zewnętrzny19:00CzwartekAqua JoggingBasiaBasen Sportowy20:00CzwartekAqua ObwódBasiaBasen Sportowy9:00PiątekAquaZumbaPatrycjaBasen Zewnętrzny20:00PiątekAquaZumbaMaks Basen sportowy11:00SobotaAqua BasicMaksBasen Zewnętrzny12:00SobotaAquaZumbaMaksBasen ZewnętrznyNiedzielaBrak zajęć w tym dniuZobacz inne dniAquajoggingAqua Jogging, czyli bieganie w głębokiej wodzie, – to jest połączenie ćwiczeń gimnastycznych z bieganiem w pasach (kamizelkach) wypornościowych w wodzie. Aqua Jogging jest doskonałą formą treningu dla każdego, nie tylko dla osób wysportowanych. To również doskonała propozycja dla osób, które nie mogą, bądź po prostu nie lubią biegać w naturalnych warunkach. A dla miłośników tradycyjnego biegania Aqua Jogging stanowi ciekawą formę uzupełnienia ćwiczeń. Ten rodzaj treningu jest najlepszym wyborem dla kontuzjowanych biegaczy, ponieważ mogą biegać bez dyskomfortu lub pogorszenia kontuzji związanych z uderzeniem o powierzchnię. W rzeczywistości bieganie w głębokiej wodzie podczas rehabilitacji kontuzji może nawet pomóc w utrzymaniu poziomu Wzmacnianie – może ćwiczyć każdy. Niepotrzebna jest kondycja ani siła. To aktywność odpowiednia dla osób starszych i po wypadkach. Ćwiczyć mogą też ci, którzy mają problemy ze stawami i kręgosłupem (oczywiście za zgodą lekarza). Wzmacnianie w wodzie to skuteczna forma rehabilitacji. Ryzyko kontuzji w trakcie treningu jest Obwód – to trening podobny, jeśli chodzi o charakter, do treningu obwodowego na siłowni, z tym że dodatkowy opór wody pomaga ćwiczyć jeszcze wydajniej. Ćwiczenia są dla średniozaawansowanych i zaawansowanych wzmacniają mięśnie całego ciała, poprawiają stabilność całej sylwetki, balans i koordynację ruchową, korygują postawę, rzeźbią sylwetkę, poprawiają kondycję, zwiększają Basic – zajęcia w wodzie na poziomie początkującym. Te zajęcia przygotowują układ sercowo-naczyniowy, kostno-więzadłowy i mięśniowy do wysiłku. Zajęcia dedykowane dla wszytkich powyżej 16 roku życia, również dla seniorów i kobiet w ciąży (zalecana konsultacja lekarska). Intensywność zajęć jest niska albo umiarkowana. Baseny i kąpieliska we Wrocławiu - zobacz pełną listę miejsc, w których możesz się popluskać we Wrocławiu. Zobacz też: Trwa sezon letni, baseny i kąpieliska już się zapełniły. Sprawdziliśmy, w jakich godzinach będą czynne i ile kosztują bilety. Ponadto w ten weekend, w dniach 24-25 maja w WakeParku na Gliniankach szykuje się impreza pod nazwą WrocLove Water. Będą to zawody, w których do wygrania będzie nawet 5 tys. złotych. Wstęp jest znajdziecie informacje o kąpieliskach i basenach we Wrocławiu. Aquapark Wrocław ul. Borowska 9950-558 Wrocławod 14 czerwca zmienią się godziny otwarcia do strefy rekreacyjnej w Aquaparku Wrocław. Strefa czynna będzie w godz. do otwarcia stref fitness i saunarium oraz basenu sportowego pozostaną bez zmian. Basen sportowyZapisy i informacje: od do pływania / treningiT +48 (71) 77 11 501 | M +48 600 385 085mail: [email protected]Grupy zorganizowane / wynajem torówT +48 728 853 298 / 728 853 306mail: [email protected] Saunarium:pon. - ndz. - wejściowe czynne do godz. - ndz. - Aquapark Wrocławpon. - pt. - - nd. - biletów na basen i do saunarium pozostają bez zmian - szczegółowy cennik w Aquaparku Wrocław znajdziecie tutaj. Podobnie rzecz ma się ze strefą fitness - ceny nie zmienią się, cennik znajdziecie Basenowo-Sportowe RedecoCentrum Basenowo-Sportowe REDECO:basen główny, basen mały, halaul. Rogowska 52 ACzynny codziennie od 6:00 do 23:00, w niedzielę od 7:00 do 23: Squasha REDECO:basen małyul. Strzegomska 210-212Czynny codziennie od 7:00 do 23:00, w niedzielę od 8:00 do 22: Gliniankiul. Kosmonautów 254-154 Wrocławkąpielisko otwarte od 1 czerwcaUwaga! Na kąpielisku nie są honorowane karty MultisportKąpielisko Glinianki to naturalny akwen z trzema jeziorkami, otwarty w sezonie letnim codziennie w godz. biletównormalny: 8 złulgowy: 6 złbilet po godz. 3 złwypożyczenie:- leżak 5 złKarnetynormalny: 90 zł / 10 wejśćulgowy: 70 zł / 10 wejśćgrupowy (3 wejścia w sezonie dla grupy do 20 osób): 450 zł1 czerwca: dzieci i młodzież szkolne - wstęp wolny* bilet ulgowy dla dzieci i młodzieży szkolnej, studentów do 26 roku życia, emerytów i rencistów, żołnierzy zasadniczej służby wojskowej. Bilet wydaje się po okazaniu ważnego dokumentu upoważniającego do zniżki (legitymacja)** Karnety ważne na 10 wejść w sezonie dla jednej osoby raz dziennie.*** Karnet grupowy przeznaczony jest dla grup zorganizowanych (dzieci i młodzież) z organizacji społecznych wraz z Morskie Okoul. Chopina 2754-239 Wrocław,tel. 71348 63 94[email protected]Kąpielisko otwarte od 1 czerwca codziennie w godz. Na kąpielisku nie są honorowane karty MultisportKąpielisko Morskie Oko to:- akwen wodny 5ha, plaża 10ha- brodzik i plac zabaw dla dzieci- 60-metrowa ślizgawka wodna- wypożyczalnia kajaków- 2 boiska do siatkówki plażowej- bary, kawiarenki letnieCeny biletównormalny (pon-pt): 10 złnormalny (sb, ndz i święta): 13 złulgowy (pon-pt): 8 złulgowy (sb, ndz i święta): 10 złbilet po godz. 5 złwypożyczenie:- leżak 5 złKarnetynormalny: 90 zł / 10 wejśćulgowy: 70 zł / 10 wejśćgrupowy (3 wejścia w sezonie dla grupy do 20 osób): 450 zł1 czerwca: dzieci i młodzież szkolne - wstęp wolny * bilet ulgowy dla: dzieci i młodzieży szkolnej, studentów do 26 roku życia, emerytów i rencistów. Bilet wydaje się po okazaniu ważnego dokumentu upoważniającego do zniżki (legitymacja)** Karnety ważne na 10 wejść w sezonie dla jednej osoby raz dziennie.*** Karnet grupowy przeznaczony jest dla grup zorganizowanych (dzieci i młodzież) z organizacji społecznych wraz z Kłokoczyceul. Kłokoczycka 254-239 Wrocław,tel. 71 325 45 14[email protected]basen otwarty od 1 czerwca codziennie od do Na basenie nie są honorowane karty MultisportKąpielisko Kłokoczyce to:- pełnowymiarowy basen pływacki- brodzik i plac zabaw dla dzieci- 60 m ślizgawka wodna- boisko do siatkówki plażowejCeny biletównormalny (pon-pt): 10 złnormalny (sb, ndz i święta): 13 złulgowy (pon-pt): 8 złulgowy (sb, ndz i święta): 10 złbilet po godz. 5 złwypożyczenie:- leżak 5 złKarnetynormalny: 90 zł / 10 wejśćulgowy: 70 zł / 10 wejśćgrupowy (3 wejścia w sezonie dla grupy do 20 osób): 450 zł1 czerwca: dzieci i młodzież szkolne - wstęp wolny * bilet ulgowy dla: dzieci i młodzieży szkolnej, studentów do 26 roku życia, emerytów i rencistów. Bilet wydaje się po okazaniu ważnego dokumentu upoważniającego do zniżki (legitymacja)** Karnety ważne na 10 wejść w sezonie dla jednej osoby raz dziennie.*** Karnet grupowy przeznaczony jest dla grup zorganizowanych (dzieci i młodzież) z organizacji społecznych wraz z Orbitaul. Wejherowska 3454-239 WrocławBasen jest nieczynny z powodu remontu. Kryty basen AWF Wrocław51-612 Wrocław, al. Ignacego Jana Paderewskiego 35tel./fax (71) 347 3331, tel. (71) 347 3447Recepcja: (71) 347 3444email: [email protected]Istnieje możliwośść korzystania z pływalni w jednorazowych wejściach na bilety: poniedziałek: od wtorku do piątku godziny: sobota: niedziela: przy szkołach podstawowychSprawdź też godziny otwarcia i cennik biletów na baseny przy szkołach podstawowych. O bieżące informacje należy pytać pod następującymi numerami telefonów:SP nr 3, ul. Bobrza 27, tel. +48 71 350 62 65SP nr 17, ul. Wieczysta, 105 tel. +48 71 368 82 98SP nr 18, ul. Poznańska 26, tel. +48 71 355 46 55SP nr 46, ul. Ścinawska 21, tel. +48 71 355 15 94SP nr 50, ul. Obornicka, tel. +48 71 325 51 07SP nr 72, ul. Trwała 17/19, tel. +48 71 367 45 31SP nr 113, ul. Zemska 16, tel. +48 71 787 97 37Kąpielisko przy ul. KrólewieckiejPlaża powstała dokładnie przy ul. Narzędziowej, która jest równoległa do ul. Królewieckiej. Plaża ma wymiary 80m x 20m oraz powierzchnię 1600 m kw. Miasto wysypało 3 tysiące ton piasku morskiego lub rzecznego. Przygotowanie terenu to inwestycja rzędu 100 tys. złotych, a roczna eksploatacja wyniesie 120 tys. złotych. Wstęp ul. Królewieckiej otworzono strzeżone kąpielisko z grillowiskiem. Jest darmoweJaki będzie Wrocław przyszłości?Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera Dla wszystkich Basen ogólnodostępny: 25m, o głębokości od 0,9 do 1,8m. Zajęcia: nauka pływania dla dzieci i dorosłych oraz pływanie rekreacyjne. Basen dostępny w roku szkolnym od września do czerwca. Nauka pływania dla dzieci: wtorki i środy godz. 16-19, piątki godz. 15-19, sobota godz. 9-12. Cena: od 25-30 zł za 60 minut. Nauka pływania dla dorosłych: sobota w godz. od 18 do 22. Cena: 30 zł za 60 minut. Pływanie rekreacyjne: wtorek godz. 21, środa godz. 20-22, czwartek 21-22, piątek godz. 21-22, sobota godz. 8 i 13 oraz od 18-21. Wstęp tylko z karnetem miesięcznym, 60 zł za 4 wejścia. Adres: Dolnośląski Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy nr 13 dla Niewidomych i Słabowidzących im. Marii Grzegorzewskiej we Wrocławiu; ul. Kamiennogórska 16; 54-034 Wrocław Sekretariat ośrodka: godziny przyjmowania interesantów: 8:00-15:00; telefon/fax: (71) 349 56 30; e-mail: [email protected], Informacje na temat zajęć na basenie tel. 71 349 07 42 Lokalizacja Dolnośląski Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy nr 13 dla Niewidomych i Słabowidzących Kamiennogórska 16, wrocław Zobacz także

basen dla ciężarnych wrocław